產婦分娩注意事項 分娩時不要閉眼睛

　　一、分娩過程中的6大禁忌

　　1、不要閉眼睛

　　原因：很多孕婦在分娩的時候閉眼睛容易感到頭暈。

　　建議：如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內部的聲音，更集中注意力分娩的話就可以這麼做。不然，還是睜開眼睛更好。

　　2、不要採用排便姿勢

　　原因：因為這種姿勢在重力作用下，會讓要排便的感覺有增無減。

　　建議：產痛增強后就盡量不要採取蹲廁所的姿勢也不要坐在椅子上了。

　　3、不要高聲亂叫

　　原因：持續地高聲喊叫，就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏。

　　建議：聲音低一點，從一開始就"過分關注"陣痛。不要詳細地記錄什麼，這會讓你感覺緊張、疲勞，而這些首先會影響到交感神經，陣痛就越難度過。

　　4、不要向後仰

　　原因：身體後仰只會加劇宮縮痛。

　　建議：採用糾正胎位不正的胸膝卧位，趴在地板或是床上，胸部和膝蓋着地，臀部翹起，重力就會向相反的方向起作用，疼痛就會減輕。

　　5、陣痛沒來不要用力

　　原因：用力是為了配合陣痛的波動，否則就是白費力氣的，等到需要真的用力的時候就沒力了。

　　建議：配合陣痛的波動而用力。

　　6、不要憋氣

　　原因：憋氣時身體會不自覺地用力，這樣會增強產痛的感覺，有時甚至會出現頭暈的現象。

　　建議：不要憋氣，配合陣痛進行有節奏的呼吸。

　　二、為順利分娩，孕媽在分娩過程中要做到這5點

　　1、消除懼怕心理，保持鎮靜樂觀，盡量放鬆。

　　2、按時進食，吃好喝好，補充足夠的營養。

　　3、如果胎膜未破，經醫生同意，可在待產室內行走活動。

　　4、按時排尿，每2－4小時一次，使膀胱空虛，以免阻礙胎頭下降。

　　5、宮縮時也可做一些輔助的減痛動作。

　　二、剛分娩完吃什麼好

　　1、喝水：新媽咪在分娩時大量出汗，所以需要立刻補充水分，以防止脫水。

　　2、富含維生素B、維生素C的食物：比如各種水果、菜粥等，維生素可以幫助產後恢復食慾，尤其是維B、C類水溶性維生素。

　　3、易消化吸收的食物：比如爛糊面、菜肉粥、魚片粥等，容易消化吸收，不會影響腸胃，又可以幫助新媽咪恢復體力。

　　4、富含優質蛋白質的食物：比如蛋花湯或蛋羹、奶等。蛋花湯或蛋羹、奶等中的優質蛋白質豐富的食物可以幫助傷口癒合。

　　5、幫助睡眠的食物：比如牛奶、奶粉等，如果沒有喝牛奶脹氣的情況，一杯溫奶或是孕產婦奶粉沖的奶，可以幫助產婦安神助眠。

　　6、幫助通氣的食物：比如萊菔子湯，蘿蔔水，如果有脹氣出現，這些食物都有通氣的作用。

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