媽媽寶寶

到府坐月子保母基本上都應具備保母執照或保母核心課程結業證書及坐月子照顧人員結業證書,去年12月新北市政府委託婦女會開辦了一期坐月子照顧人員課程,如果您找到的月嫂是12月底結業而您已與之簽約,建議您謹慎使用,因為這位月嫂可能沒有坐月子經驗並且沒有經過保母嚴格的訓練;如果還未簽約,建議您再多參考其他人選 台北到府坐月子     桃園到府坐月子    嘉義到府坐月子 http://www.momhy3.com/?p=39 Orignal From: 關於到府做月子的選擇

我推薦 愛寶貝到府坐月子 的依寰月嫂，她有非常多的證照，而且之前給他做，他的技術是真的很好，主的月子餐也非常的好吃，就連小孩也很少吵鬧，真的非常厲害~ 高雄到府坐月子     新竹到府坐月子     新北市到府坐月子 http://www.momhy3.com/?p=37 Orignal From: 請問有沒有很推薦的月嫂呢?

我覺得 愛寶貝到府坐月子 的服務真的很好，他們的 月嫂 真的很專業，除了照顧寶寶之外，對媽媽的照顧也都沒有少，跟我的家人也都相處的很好。好溝通，好相處又有耐心，也是我當初選擇月嫂的重要指標。 桃園到府坐月子     嘉義到府坐月子     台南到府坐月子 http://www.momhy3.com/?p=35 Orignal From: 請問到府坐月子那一家服務品質優良呢?

不管是去坐月子中心或者是在家裡坐月子都可以 「坐月子」是指女人在生產過後的30天（或42天）裡，充分地休息，充分地調養，這個週期是依據女人的生理週期而得，既可以補充元氣，又可為孕育下一胎而準備。從中醫學的角度論述，經過生產時的用力與出血、體力耗損，處於「血氣虧虛」的狀態，大約需6~8週的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態。這段時間的調養正確與否，關係到未來日子的身體健康，如果能抓住生產的機會調整體型，或治療某些生產之前身體上的症狀，按照正確的方法坐月子，好好的補充營養、充分休息，就能帶給妳往後幾十年的健康身體！ 新竹到府坐月子    新北市到府坐月子     台北到府坐月子 http://www.momhy3.com/?p=32 Orignal From: 坐月子媽咪覺得到府坐月子怎麼樣呢

我的第一胎就是 到府坐月子 .透過 愛寶貝到府坐月子 服務的內容包括: 1.煮產婦的月子餐 2.煮家人的餐點 3.洗衣服 4.作家事 5.照顧小baby,包括餵奶,洗澡等一切有關的事情 6.可托阿姨買菜等等 建議:預產期前三個月就打電話到基金會申請,告知你的預產期.她們會有專人帶著坐月子阿姨到你家跟你簽約,而且她們會盡量找離你家近一點的阿姨 嘉義到府坐月子     台南到府坐月子     高雄到府坐月子 http://www.momhy3.com/?p=29 Orignal From: 要生第二胎了,請大家分享到府坐月子經驗~

我推薦 愛寶貝到府坐月子 人員皆由公司負責訓練，服務期間的任何問題公司皆有保障，可隨時更換人員。定期派員接受衛生局訓練，公司內部亦會派專業護理人員陪同協助媽媽。 新北市到府坐月子     台北到府坐月子     桃園到府坐月子 http://www.momhy3.com/?p=26 Orignal From: 拜託幫忙推薦北縣到府坐月子~

我個人覺得 到府坐月子 請到一個適合自己的月姨是蠻重要的 主要是年紀不要差太多,可以比較好溝通 還有自家長輩不要干涉過多 有些月姨很會幫人坐月子，卻因為長輩的干涉 搞的月姨很難動作..... 所以我自己坐月子時，都盡量請長輩少來家裡 我自己是請到 愛寶貝到府坐月子 她們月姨都挺不錯的，又可以全省服務 台南到府坐月子     高雄到府坐月子     新竹到府坐月子 http://www.momhy3.com/?p=24 Orignal From: 到府坐月子這種方式好嗎？

這個愛寶貝到府坐月子是我媽媽找的 做的真的挺好的 介紹給你 方便給你比較一下 愛寶貝到府坐月子 這邊褓姆不錯 因為我是請褓姆幫我買菜煮飯 菜錢兩三天再跟我請錢 節省愛乾淨習慣好 嘉義到府坐月子     台北到府坐月子     桃園到府坐月子 http://www.momhy3.com/?p=21 Orignal From: 我已懷孕3個月了不想婆婆太勞累幫我坐月子.所以想找到府坐月子有推薦的嗎?

坐月子照顧人員訓練班跟保母考照不同唷，坐月子班是保母課程結訓或是已具有保母資格的保母們上課，如果您已經有『完成保母職前訓練取得結訓證書』者，或『高中（職）以上，幼保相關科系畢業，具參加保母人員檢定資格』者，或已取得『保母證照』者就可以去上坐月子照顧人員訓練班~^_^ 而且結訓授予研習證書,並且上課基金會並協助媒合.... 嘉義到府坐月子     台南到府坐月子     高雄到府坐月子 http://www.momhy3.com/?p=5 Orignal From: 到府坐月子需要考照嗎?

以下是我之前的心得，你可以參考看看： 我已經坐月子滿三週，再一週就解脫了。想與大家分享我請到府坐月子的心得，也給打算請到府坐月子的媽咪做為參考。畢竟月子真的很重要。 我是給 愛寶貝到府坐月子 的到府坐月子。因為坐月子不能看太久的電腦，所以我就把重點心得簡單寫一下。 一、到府坐月子的阿姨很專業，主要負責產婦三餐、小孩照顧(含洗澡、洗衣服)、簡易家事(拖地、整理客廳)。但是，有時煮餐時，就沒辦法幫忙顧小孩，我還是得自己顧。除非就是阿姨先顧小孩，但是就要將餐點時間延後了。 二、因為到府坐月子只有服務白天時間。所以假日跟晚上還是得自己跟老公顧，感覺還是很累。因為我們是小家庭，沒有跟公婆住，所以兩個新手爸媽總是有很多的挫折跟無力感。 三、到府坐月子的好處是，很自在，因為在家裡是自己的環境，做什麼都方便。 四、到府坐月子的壞處是，只有阿姨一個人，又要煮飯又要顧小孩，難免還是會人手不足，加上聽到小孩一直哭，有時還是得自己爬起來幫忙顧小孩，沒辦法一直躺在床上。 五、阿姨會幫忙綁束腹帶，也會一對一教導如何帶小孩。 高雄到府坐月子     新竹到府坐月子     新北市到府坐月子 http://www.momhy3.com/?p=13 Orignal From: 請幫我推薦好的到府坐月子機構(台北市)

愛寶貝到府坐月子 服務人員真的很好，很親切又有責任感，非常感謝阿姨在我做月子期間讓我能安心的做月子，謝謝阿姨做的月子餐非常好吃，很懷念，先生也對阿姨的廚藝讚不絕口，連朋友來都說我氣色比以前好多，超謝謝他的！ 嘉義到府坐月子     台南到府坐月子    桃園到府坐月子 http://www.momhy3.com/?p=11 Orignal From: 徵求到府坐月子保母，有推薦的嗎?

有喔....我剛做完月子一個多月...覺得我的月子餐蠻好的...推建給妳...一天送3餐到家...中和晚餐都有附點心...也有護士到家幫寶寶洗澡的服務 名稱:愛寶貝到府坐月子 他們在生產前還會找中醫師幫妳把脈..配做月子的餐喔 新竹到府坐月子    新北市到府坐月子    台北到府坐月子 http://www.momhy3.com/?p=7 Orignal From: 請問有沒有"新竹"的"到府坐月子"服務？

台北到府坐月子     桃園到府坐月子    嘉義到府坐月子 生產後坐月子這三十天對女性而言，是一生中千萬不可忽視的體質黃金調養期，對健康影響極大，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此，如何在坐月子期間將體質調理好，恢復到健康狀態，是每個女性朋友都需要重視的課題。 然而，為什麼坐月子期間是調理體質的最好時機呢?中醫師李思儀說明，坐月子時身體氣血大虛，好似半空的杯子，此時用藥物來調理體質很快就能吸收並發揮效用，把月子坐好，可把身體從較差的狀態調理成較好的狀態，應好好把握這黃金調養期。 治療乳腺炎　絲瓜絡、蒲公英、通艸  媽媽們坐月子期間常會碰到乳汁阻塞的困擾，李思儀醫師表示，乳汁阻塞嚴重可能會演變為乳腺炎，要預防乳腺阻塞，脹奶時就應該要哺乳，親餵完所剩餘的乳汁則建議要排空，若已有小腫塊出現，切勿等到紅腫熱痛時才做處理，在餵奶時就要疏通硬塊，由乳房向乳頭的方向做按摩，慢慢疏通開來，而邊擠奶邊疏通的效果是最好的。中藥的治療方面，李思儀醫師表示，絲瓜絡、蒲公英、通艸都是常來治療乳腺炎的中藥材，急性病症使用湯劑治療效果較快，且中藥治療的好處是不用停止哺乳，一般西醫抗生素的治療是需要停止哺乳的。 酒釀可刺激子宮宮縮　並具有發奶功效 坐月子期間的飲食也是相當重要的，應避開寒性與重口味食物，以高蛋白質與平性蔬果為主，李思儀醫師建議，可將酒釀或八寶粥當成產後第一周跟第二周的早餐，酒釀是糯米去發酵，且糯米屬溫性，酒釀也可刺激子宮宮縮並具有發奶的功效， 若是手腳容易冰冷或是乳汁不足，可加點酒釀在早餐裡，做成像是酒釀蛋、酒釀桂圓蛋等料理。 寒性食物是坐月子期間絕對要避開的，如何去判斷一個食物的屬性呢?李思儀醫師說明，以水果做例子，像是檸檬、奇異果、百香果等比較酸的水果，都是偏比較寒性的水果，一般瓜類西瓜、香瓜、哈密瓜也是偏比較寒的，只有地瓜、南瓜、木瓜三種是例外。 杜仲黑豆酒　可顧腎改善筋骨痠痛 坐月子的藥膳食療調理，李思儀醫師提供一個做法簡單又頗具功效的法寶－杜仲黑豆酒，需要準備的食材有杜仲、黑豆、米酒，黑豆與杜仲的比例是 3比1，黑豆買回來直接用乾鍋炒香，微熟後黑豆皮會破掉聞到豆香味，這時就把黑豆鋪平放冷，再把杜仲和黑豆一起放在玻璃甕裡，倒入米酒並靜置3個月，在產後第二周後以一小杯的量1

高雄到府坐月子     新竹到府坐月子    新北市到府坐月子 1）生化湯可以幫助排出惡露？ 生化湯可以幫助產婦排除惡露，加速恢復子宮功能。 產後子宮功能是否能恢復良好，關鍵在於第1週有沒有好好以生化湯來幫助子宮收縮，排除殘留的血塊和分泌物。這個階段體質調養得當，可降低日後罹患婦女病的機率。 喝生化湯可以促進子宮收縮，幫助在懷孕時被撐大的子宮，能盡快恢復原狀；在子宮不斷收縮的同時，一天1帖溫熱的生化湯可以緩和子宮肌，舒緩收縮時產生的疼痛感，徹底排除殘留在子宮內的瘀血、組織等。自然生產的人如果沒有傷口感染或血崩，3天後可開始服用生化湯，剖腹生產的人要視傷口癒合程度，待排氣後服用，直到惡露排乾淨即可停止，多服無益。 2）多吃麻油雞能滋補氣血？ 麻油雞可協助產婦新陳代謝，是恢復體力、補養氣血的滋補食品。 產婦在喝完生化湯，排淨體內惡露，並調養、修補子宮功能後，正是進補、滋養氣血的最好階段。麻油雞裡的雞肉可提供蛋白質，能幫助乳汁更為營養；老薑、米酒可溫暖腸胃，疏通經絡、活化內臟功能，祛除體內風寒；胡麻油則可促進子宮收縮，幫助子宮恢復功能，是可以讓產婦肌肉維持彈性、紅潤光滑又年輕的滋補聖品。 在烹調麻油雞時宜選擇脂肪含量低，蛋白質、礦物質含量較高的烏骨母雞為材料，麻油必須選擇低溫烘焙的胡麻油，較能達到潤澤五臟但不燥烈的效果。剖腹生產的產婦，食材中的米酒必須讓其全部揮發，以免影響傷口癒合。 3）酒釀有助產婦胃口大開？ 酒釀含有能幫助消化的天然酵素，可改善食慾，增加胃口。 酒釀是很溫補的食物，甜酒釀裡含有糖化酵素，能分解食物中的澱粉、脂肪成分，酒釀中的米酒也有溫暖身體，改善產婦手腳冰冷的作用。酒釀中所加入的桂花醬氣味清香，可舒緩心情、放鬆緊繃的肌肉，有助穩定產後不安的情緒。 在產後第1週的調理期，可適量食用酒釀食物，例如酒釀煮雞蛋、桂花釀湯圓等，來補充生產過程中流失的血液與營養素；而女性產後體內荷爾蒙會發生急遽變化，也可藉由坐月子的機會調整體質。 4）紅豆為什麼能消除水腫？ 紅豆能促進體內代謝正常運作，有消除水腫的功效。 產後女性往往因為腎氣不足，出現脾腎虛弱的浮腫現象。水腫的困擾多半集中在產婦下腹、手腳或臉部，這時可以先補腎來調理體質，多吃紅豆湯、紅豆紫米粥、紅豆飯等料理，來幫助體內代謝過多滯留

桃園到府坐月子     嘉義到府坐月子    台南到府坐月子 一般認為女性一生中，有三次調整養護體質的關鍵期，分別是青春期、產後坐月子期間與更年期，署立彰化醫院中醫科針對產後調理，歸納調理五階段：去瘀、健脾、補氣、強筋、婦科調理，應按順序調理才能達到事半功倍效果。 中醫科邱垂澤醫師說，民俗上，產婦坐月子通常是以30 ~ 40天為主，中醫觀念中：血若出離脈道則常成為瘀血之症，所以孕婦剛生產後，就會表現為血虛、血瘀等症狀，產後的調理以脾、肝、腎為主，也就是著重於養血、補氣、去瘀。 邱垂澤醫師表示，「腎屬於先天之根本，脾屬於後天之根本」，意思是當脾胃功能不好時，消化與吸收效率就容易降低，就算吃很多的營養補品，身體也很難運作吸收，也就達不到改善體質的用意。特別是，孕婦剛生產後，氣血大有傷損。所以，民俗流傳補氣養血，在中醫上是有它的實質意義。 邱垂澤醫師指出，孕婦在懷孕中、後期，因為胎兒成長加快，營養需求提升，自然經由母體來供應，隨著孕期增加，常見孕婦有筋骨酸痛現象，另外，民俗認為產婦常發生頭髮掉落及掉牙齒的現象，以中醫觀點來看，這樣的情形多與肝、腎虛損有關。因此，產後調理就需兼顧強筋健骨方面。最後才是調整護理子宮和卵巢的機能，之後產婦才可算坐完月子，恢復日常生活。 邱垂澤醫師建議，孕婦在懷孕中後期時，就可以經由中醫師問診，由中醫師建議服用適合的食補及中藥，提早作產後調理準備，因為每個人體質不盡相同，不鼓勵服用現成的中藥包調理。 此外邱垂澤醫師也提供了產後月子期間的起居讓大家做參考，月子期間宜多平躺，減少過早站立、走動，不宜搬重與提重，過早勞動，不宜上下樓梯，以免日後容易發生子宮下垂或腰痠等虛損症，心情上保持情緒平和，不宜大喜大悲，不宜哭，可降低產後 憂鬱症 狀，以及傷損視力，可以溫熱水洗頭，但宜盡快先以乾布擦乾，或以熱暖爐，電熱風吹乾，避免濕髮當風，以免日後稍微吹到風即頭痛，可以適度飲用溫水，不宜食冰品或寒、涼食物，影響腹盆腔內血液循環與排除惡露，另外應盡量不食用或減少: 冰品、竹筍、喝茶、喝咖啡、香蕉、奇異果、生冷食物。 邱垂澤醫師針對增加產婦月子期間奶水的食膳參考，用前豬蹄加花生燉煮，或可酌加通草；食用鮮魚湯，或自燉 雞精 ；不宜自行食用各式參類，可能造成提早退乳；麥芽茶具有退乳作用；每次哺乳，宜使乳腺排空，可促進乳汁分泌，與

新竹到府坐月子      新北市到府坐月子    台北到府坐月子 【產後第三、四週‧安神補氣】 產後第三、四週，梁詠涵營養師指出，除了乳汁持續供應，體力也要慢慢恢復，著重提升身體抗氧化能力，增強媽咪的免疫力，並且安神補氣，而飲食也應符合哺乳營養需求，但為避免身材走樣，應以卡路里不過量為主要原則。 主食－黃金栗薯十穀米飯 食材：十穀米50g、栗子50g、金時地瓜50g、黑芝麻少許、水50g。 做法： 1.十穀米洗淨泡水3小時，瀝掉水分。 2.栗子洗淨切小塊，地瓜洗淨連皮切小塊。 3.十穀米、栗子、地瓜一同放入鍋中，加水煮成飯（米：水1：1）。 4.盛碗後撒上少許黑芝麻即可。 蔬菜－莧菜炒蛋 食材：莧菜100g、雞蛋1顆、蒜末少許、鹽巴少許。 做法： 1.莧菜洗淨切段；雞蛋打成蛋液。 2.起油鍋，放入蒜末爆香，倒入蛋液炒至凝固，再加水拌炒一下，加入鹽巴調味。 3.最後加入莧菜拌炒均勻即可。 湯品－藥膳雞湯（約5碗份量） 食材：雞肉300 g、鹽1小匙、米酒200c.c.、水1,200c.c. 中藥材：何首烏20 g、紅棗10個、枸杞1湯匙、熟地1片、杜仲少許、當歸1至2片 做法： 1.將所有中藥材以冷水略洗去除雜質，備用。 2.雞肉洗淨，放入滾水中汆燙後取出，備用。 3.取一鍋，放入水，加入中藥材，以大火煮滾後，轉小火加入雞肉和米酒，再煮約2小時。 4.起鍋前加入鹽調味。 5.可放涼後，撈起表面油脂，再依食用量取用加熱即可。 甜點－黑糖芝麻糊（約5碗份量） 食材：黑芝麻粒1碗、白米1碗、黑糖0.5碗 做法： 1.將白米泡水2小時，用果汁機打成糊狀，備用。 2.黑芝麻加水用果汁機打成糊狀。 3.將打碎後的白米水與黑芝麻水放入鍋中，加入適量的水，以中火煮，邊煮邊攪拌，待快滾的時候改轉小火。 4.最後加入黑糖調味即可。 ※原文刊載於2015年01月號《媽媽寶寶雜誌》 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】。 文章連結 http://www.top1health.com/Article/239/22634 愛寶貝到府坐月子 參考資料:蕃新聞http://n.

嘉義到府坐月子      台南到府坐月子    高雄到府坐月子 【產後第一週：養生輕食】 剛生產完仍然處於傷口修復的階段，梁詠涵營養師建議不宜立即進補，此時重點在於循序漸進地調整身體，以排除惡露、利水消腫為調養目標，而麻油和酒做成的湯品會促進血液循環，不利於傷口修復，所以此階段不建議多吃，產後第一週飲食儘量清淡，可多喝清淡的清湯類，譬如鱸魚湯富含膠原蛋白，有利於恢復傷口，且魚肉好消化，屬於優質蛋白質，對媽媽來說是很好的食材。 主食－利水薏仁飯 食材：薏仁0.5杯、白米0.5杯、水1.5杯。 做法： 1.薏仁泡水6至8小時後，使薏仁能充分吸收乾淨水分。 2.將薏仁與白米一起加入電鍋煮熟即可。 湯品－清燉鱸魚湯（約4碗份量） 食材：鱸魚1條、蔥1根、薑片2至3片、米酒2大匙、鹽巴適量。 做法： 1.食材洗淨，薑切片、蔥切段、鱸魚切塊。 2.水滾後，放入薑片、鱸魚、米酒，蓋上鍋蓋煮約5至8分鐘。 3.起鍋前，放入蔥段與鹽巴調味即可。 4.可放涼後，撈起表面油脂，再依食用量取用加熱即可。 【產後第二週：燉補調理】 梁詠涵營養師表示，產後第二週傷口漸漸恢復，可以開始食用促進子宮收縮、排除惡露及恢復子宮機能的麻油；另外，可多吃有利哺乳的高蛋白食物及各式燉補調理的湯品，促進乳汁分泌。 主食－麻油腰花麵線 食材：豬腰1副、麵線適量、薑2至3片、麻油適量、米酒適量。 做法： 1.先將水煮開後熄火，然後把腰花放進去泡著。 2.起油鍋放入麻油，加入薑片爆香，轉小火煮一下，讓薑的味道出來，轉中火，將泡過熱水的腰花撈起，放入油鍋，再加入米酒燒一下。 3.另起一鍋熱水煮麵線。 4.撈起煮好的麵線加入麻油腰花中，拌勻即可。 湯品－黑豆燉豬腳（約5碗份量） 食材：豬腳1個、黑豆100公克、薑片少許、鹽少許、黃酒2小匙。 中藥材：王不留行3錢。 做法： 1.豬腳洗淨，切成塊，以熱水汆燙過備用。 2.黑豆先泡水4小時備用。 3.將鍋內注入適量的水，大火燒開後，放入黑豆、中藥、豬腳及薑片，等再次燒開後，轉小火燉煮約1小時到豬腳軟透。 4.起鍋前加入鹽少許、黃酒2匙。 5.可放涼後，撈起表面油脂，再依食用量取用加

桃園到府坐月子    嘉義到府坐月子     台南到府坐月子 政府為鼓勵年輕人多生育及減輕其育兒負擔，提供生育津貼及到宅坐月子服務二擇一服務，一位李姓媽媽，即選擇到宅坐月子服務，獲得最高80小時之2萬元津貼服務，她說，「如果還有下一胎，我一定會選擇再次選擇到宅坐月子服務。」 李姓媽媽表示，第一胎產後選擇月子中心，當時的月子中心提倡母嬰同室，只要孩子一哭鬧，就馬上送來給我，其實都沒能好好的休息。在一次偶然機會，聽到朋友說政府推行到宅坐月子服務，並且只要符合資格就有補助，馬上上網查詢一下，真的有這樣政策！也十分開心的是我也符合資格。第二胎產後我便選擇到宅坐月子的服務，除了可以減經家裡的經濟負擔之外，服務人員都有受過專業訓練，讓我十分放心。如果還有下一胎，一定會選擇再次選擇到宅坐月子服務。 愛寶貝到府坐月子 參考資料:蕃新聞https://n.yam.com/Article/20180119493336 Orignal From: 坐月子服務獲好評　產婦考慮再生下一胎

新竹到府坐月子     新北市到府坐月子    台北到府坐月子 台灣英文新聞／朱明珠　台北綜合報導）傳統的坐月子禁忌多，諸如不能流淚、不可以看電視、看書，會傷眼睛、視力退化等，主要用意是希望產婦能好好調理身體，盡早恢復最佳狀況，但這些戒條真的有醫學根據嗎？ 國建署表示，由於現代人多數使用3C閱讀資訊，但3C產品如ipad、智慧型手機的光線亮度如同手電筒一般，且其中的藍光傷眼，近距離用ipad、手機看電影或玩遊戲，容易造成眼睛因為長時間的強光照射、以及盯著小螢幕，對焦過久讓眼睛睫狀肌的過度使用，進而產生肌肉痠麻脹痛痙攣等現象，會讓媽媽感覺不舒服，甚至頭痛。 而且孕婦眼睛比較容易乾澀，專注手機過久，乾眼症的症狀也會加重，另外眼睛接受較強的藍光，會改變身體褪黑激素的產生，擾亂身體正常睡眠及品質，使體內荷爾蒙紊亂，影響產後身體恢復。 建議產婦在坐月子期間要盡量少看電視及書報，也減少使用3C產品，如果一定要看，每30分鐘便要讓眼睛休息10分鐘，好讓眼睛有充分的休息時間。 愛寶貝到府坐月子 參考資料:台灣英文新聞 https://www.taiwannews.com.tw/ch/news/3443654   Orignal From: 產婦流淚會造成視力退化？ 月子禁忌大解析

嘉義到府坐月子      台南到府坐月子     高雄到府坐月子 撰寫者：陳韻如 諮詢：李婉萍 不論是自然產或剖腹產，媽咪在生產過程中都必須耗費許多精神和元氣，正因如此，更需要在產後30天～40天不等的時間裡透過「坐月子」來調養身體；不只如此，在產後6個月內，若能配合正確的飲食攝取，對媽咪和寶寶都有很多的幫助呢！ Part1‧月子的分階段飲食重點 坐月子期間的媽咪該如何調配飲食，才能吃得營養又健康呢？就由專業的營養師來幫助媽咪們了解各階段的飲食原則，並好好運用這段時間來調養身體。 第一階段　排除惡露 這個時期的飲食原則是幫助子宮恢復機能，並促進排除產後惡露，所以要調理好才是。榮新診所營養師李婉萍表示，因為現代多由婦產科醫師接生，所以產後媽咪還是會先待在醫院住上3～7天不等的時間，而住院期間醫師會視情況開立子宮收縮劑幫助子宮復原。 補充蛋白質　可促進奶水分泌 此階段因產後體力尚未復元，為防止媽咪的消化不良，飲食原則以清淡、易消化、還可補充富含營養的流質或半流質食物（像是：魚湯、雞湯、排骨湯、牛奶）為主，這些蛋白質可幫助哺乳媽咪分泌乳汁；而含有太粗糙的纖維及動物脂肪太多的食物，容易消化不良，所以盡量避免攝取。一般會建議等到媽咪體力和胃口恢復正常後，再適當攝取雞、魚、肉、蛋來增加營養。 第二階段　補氣血養肝腎 產後10天左右，媽咪大多已經恢復精神且消化吸收漸漸恢復正常，所以可以算是進入下一階段的月子飲食方式。此時期的媽咪可以開始食用麻油薑絲豬肝、麻油豬腰子等補氣血的料理，尤其適合體質虛寒的媽咪。李婉萍營養師表示，麻油具有潤腸、補血、烏髮、通乳汁的功效，但若是陰虛火旺型的體質，就建議用茶油來取代麻油，可達到同樣的效果。俗稱的月子三寶「麻油、酒、老薑」，是聰明媽咪可以巧妙運用的法寶，讓自己可以補血、補氣又補身，但也不會在坐月子期間發胖太多。 趁此時期　改善體質 這時期的食補可以幫助卵巢及骨盆復原，補腎固筋骨，並促進血液循環，所謂的「改善體質」就是趁這個時期了。為了預防生產後的腰痠背痛，烹調不要過多烤、炸等燥熱且口味太重的食物，以煮、蒸、燙較為適合，並能達到有效減重的烹調方法。哺乳媽咪則要注意加入酒的料理，因為會經由媽咪身體的吸收再透過乳汁哺餵給寶寶，所以應盡量讓料理內的酒精成分適

台北到府坐月子     桃園到府坐月子     嘉義到府坐月子 一般歐美婦女體格較為健壯，常聽到西方國家婦女產後3日即可下床工作，但我國婦女體格較為嬌小，在九月懷胎及耗力生產後，仍然需要適度休息及營養補充。因此，就有中醫師針對不同階段，給予不同的建議，希望媽媽產後能將身體調養成最佳狀態。 產後抓準時機調養身體    健康不成大問題 臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師謝明憲表示，孕婦經過生產時的用力與出血、體力耗損，產後處於血不足，氣亦虛的狀態，大約需6~8週的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態，這段時間的調養正確與否，關係到未來日子的身體健康，如果能抓住生產機會調整體型，或治療某些生產以前身體上的症狀，按照正確方法坐月子，好好補充營養，充分休息，就能帶來往後幾年的健康身體。 產後照護 3 階段    媽媽也能快樂坐月子 謝明憲醫師指出，在產後不同時期，婦女生理狀態亦然不同，因此在飲食及藥物調養上也有所不同。有鑑於此，謝明憲醫師特別依產後照護給予3階段建議。 階段一、 因剛生產完，因傷口還在復合，飲食應以清淡為主，避免過食辛燥刺激類食物，以免傷口發炎。另外，可使用杜仲煮水來代替白開水，可以減少水腫的發生機會。因為後續哺乳需求，建議以生化湯做調理使用，目的主要是要促進惡露排出。 階段二、 第二週可以開始食用不含酒的麻油料理，其處理方式是麻油料理爆香不爆黑，不是大補。因麻油可以促進子宮收縮，其中的油脂具有潤腸作用，可以使排便問題獲得改善。搭配中醫補血名方「當歸補血湯」，另外在藥材或飲食中可以酌加四神湯的組成成分，可補養脾胃、利水袪濕、幫助消化吸收及減少水腫的形成。 階段三、 在產後14天後，可以開始吃麻油雞，因這道料理含酒，在東方食補的觀念中屬於較燥的食物，不宜在產後初期食用，平均在產後的第15天開始食用，直到坐月子結束。此時，中藥調理主要以「十全大補湯」等大補氣血的方劑，主要為幫助卵巢、骨盆恢復，補腎固筋骨。 愛寶貝到府坐月子 健康醫療網： https://www.healthnews.com.tw/news/article/35444/掌握黃金三步驟　產後調養一把罩 Orignal From: 掌握黃金三步驟　產後調養一把罩

高雄到府坐月子      新竹到府坐月子    新北市到府坐月子 臺灣俗語說：「生贏雞肉香，生輸四塊板」，可見生產是女性一生中最重要的生理事件！中醫特別重視坐月子，認為坐月子的好壞悠關女性生產後一輩子的身體健康。一個成功的產後休養，除了可以恢復正常的生理狀況外，對於懷孕前母體的一些宿疾如子宮內膜異位、痛經及子宮肌瘤等，更是一個改善體質的契機。 生化湯助去瘀生新     遵循醫囑避傷害 臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，真正的坐好月子關鍵在於去瘀生新，而去瘀生新就成了子宮內膜異位、痛經及子宮肌瘤等疾病的關鍵。因此，周宗翰醫師建議，產婦可飲用生化湯，因生化湯裡的當歸具有調和氣血作用；川芎和桃仁有活血止痛的功效，發揮去惡露作用；炙甘草能保護胃腸調整免疫；炮薑有溫經祛寒功效，能增強產婦的新陳代謝，也可預防風寒感冒。 雖然生化湯可排除掉產婦腹部的惡露，並且幫助身體製造新的血，但有些西醫婦產科醫師建議產婦不要服用，害怕產婦服後會有大量出血，周宗翰醫師解釋，中藥講求量身訂做，只要是在合格的中醫師指示下服用，應不會有大出血現象。 產後不宜峻補    應擇健胃食品為宜 周宗翰醫師提醒，很多產婦在坐月子時，常常服用過多的麻油雞或十全大補湯之類的方劑，但產婦的脾胃功能，在分娩後的半個月之內往往較差，因此更需受到保護，不宜峻補。若吃過於溫補、油膩的食物，容易使脾胃運化功能受損，引起消化不良，吸收不良，因此應選擇清淡而又能健胃的食品，才有助於產婦體質改善。 愛寶貝到府坐月子 參考資料:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/news/article/35956/產後調理有秘訣　改善體質這樣吃 Orignal From: 產後調理有秘訣　改善體質這樣吃