四個方法緩解產婦生產疼痛

　　分娩可謂是女性一生中最痛苦的時刻，但是如果掌握一些分娩的小技巧可幫助適當的緩解疼痛。那麼如何緩解分娩的痛苦呢？

　　四個技巧幫你減輕分娩疼痛

　　1.硬膜外麻醉

　　這種麻醉方式鎮痛效果較為理想，通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經，有效地緩解產痛。

　　2.呼吸法

　　深呼吸：吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。這會產生一種鎮靜效果，在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的。

　　淺呼吸：呼吸豐滿而短促，嘴唇微微開啟，通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之後需作1次深呼吸，之後再做10次，當子宮收縮達到高點時可採用淺呼吸。

　　淺表呼吸：在陣痛頻繁時，最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸，類似於喘氣。為了防止換氣過度，可在喘息10-15次后屏住呼吸，默數5下。

　　3.熱水沖洗

　　溫水持續不斷地沖洗或沐浴，宮縮時腹部就不會那麼疼了。因為水的溫暖和浮力或噴水龍頭，可以起到溫柔的按摩作用，使產婦更好地放鬆。

　　4.分娩球

　　分娩球就像用於物理治療和健身的那種球。這項運動幾乎不費什麼力氣，可給產婦帶來舒服感，如在宮縮期間坐在上面並晃動身體，可幫助放鬆軀幹和會陰，特別是在分娩早期。

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